Fußsohlen wickeln; Bandenden greifen und Hände locker in den Nacken. Die folgenden Übungen werden Ihnen dabei helfen. Das Theraband ist ein vielseitig einsetzbares Übungsban mit dem Sie ganz gezielt einzelne Körperpartien wie den.
Rücken, die Schultern, die Brust oder die . Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich gehören für viele Menschen zum Alltag. Jede Übung mit 8-Wiederholungen und 2-Sätze ausführen. Die Übungen in diesem Heft sind in die Übungsgruppen Schulter, Brust, Arme, Rücken, Bauch . Therabandübungen als Muskelaufbauprogramm. Therabandübungen zur Kräftigung der.
Theraband schulterbreit fassen und hinter den Kopf führen. Nacken ist gestreckt, Kinn leicht Richtung Brust gezogen. BUNG: Oberkörperrotation im Langsitz mit Theraband.
Schultern führen und Arme langsam wieder strecken. Therabandübungen zur Kräftigung des Schultergürtels. Theraband um Bauch herum legen und vorne gekreuzt halten.
Schulter-Nackenmuskel (M. trapezius pars descendens).
Heftige Schmerzen in Schulter und Nacken werden häufig nicht durch Unfälle. Das Schultergelenk ist das beweglichs-.
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