Erkenntnisse für fußballspezifisches Krafttraining. Grundsätze für ein funktionelles Krafttraining. Wie kann ein Fußballer am besten sein Krafttraining gestalten?
Fußball und Krafttraining, passt das zusammen? Durch Krafttraining für Fußballer kann Jeder seine Leistung im Fußball steigern. Athletik bedeutet kraftvolles, schnelles und gut koordiniertes Bewegen.
Die Grundlage liegt in der Maximalkraft. Spitzenfußballer legen während eines typischen Spiels 8-km zurück. Somit ist die aerobe Kapazität eindeutig ein ganz entscheidender . Ist Krafttraining für Fussballer sinnvoll? Als Fussballer musst Du Kraft haben!
Das Krafttraining für Fussballer sollte den ganzen Körper fördern und besonders die Muskeln im Bereich der Arme, der Schultern, des Rückens, der Brust, des . Krafttraining im Fussball heißt die Muskulatur des Körpers mit speziellen Übungen und Trainingsplänen leistungsfähiger, schnellkräftiger und ausdauernder. Willst du ein auf Fußball ausgelegtes Krafttraining, damit du beim. Glutamin nach dem Training für eine optimale Regeneration.
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