Sicher von einigen schon lang erwartet und jetzt endlich abgefilmt: die Brustübungen. Befestige den Expander auf Brusthöhe an einer Tür. Die Hände fassen den Expander in Brusthöhe.
Fitnesssportler mit relativ wenig Zeitaufwand viele Übungen zu absolvieren. Die Brustmuskulatur können Sie mit dem Expander auch gut zu Hause trainieren. Allerdings sollten Sie nicht ausschließlich Übungen für eine Muskelgruppe . Von einigen sicher schon eine Weile erwartet und bisher noch ausstehend waren Übungen zum Training der Brust mit dem Expander.
Die Butterfly-Übung fördert die Brustmuskulatur. Etwa in Schulterhöhe wird der Expander hinter dem Körper befestigt. Als Basisübungen beim Brustmuskeltraining bieten sich Liegestütze,. Eine weitere gute Übung für die Brustmuskulatur ist.
Die Übungen trainieren in erster Linie die Schulter- und Armmuskulatur, können aber auch Bauch, Rücken, Brust und Beine fordern. Brustziehen – auf Englisch heißt diese Übung Front Ehest Pull und gilt noch heute als einer der brutalsten Übungen, die mit dem Expander .
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