Endlich frei von Verspannungen und Schmerzen Mit dieser DVD bekommen Sie schnelle Hilfe gegen. Theraband für die Schulter- und Nackenmuskulatur. Nackenschule - Präventive Übungen für Zuhause und die Arbeit.
Spannen Sie ein Thera-Band um Ihren Kopf, halten Sie seitlich fest und drücken dann . Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich sind leider keine Seltenheit. Nachfolgende Übungen und einfache Hilfsmittel helfen diese zu lösen bzw. Mit dem elastischen Theraband können Sie Muskeln aufbauen, Ihre Haltung verbessern und Schmerzen lindern.
Hier sehen Sie, wie das funktioniert. Dehnübung: Gymnastik beugt Nackenverspannungen vor. Latexband mit leichtem Widerstand (zum Beispiel ein gelbes Theraband) doppelt nehmen, . Nackenschmerzen haben ihre Ursache meistens in Fehlhaltungen oder muskulären Verspannungen.
Nackenschmerzen: Kräftigung hintere und vordere Halsmuskulatur. Legen Sie Ihr Theraband breitflächig hinter den Kopf. Therabandübungen zur Kräftigung der. Theraband schulterbreit fassen und hinter den Kopf führen.
Nacken ist gestreckt, Kinn leicht Richtung Brust gezogen.
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