Die Übungen in diesem Heft sind in die Übungsgruppen Schulter, Brust, Arme, Rücken, Bauch . Das Theraband ist ein vielseitig einsetzbares Übungsban mit dem Sie ganz gezielt einzelne Körperpartien wie den. Rücken, die Schultern, die Brust oder die .
Therabandübungen als Muskelaufbauprogramm. Die folgenden Übungen werden Ihnen dabei helfen. Hohlkreuz machen) › Füße, Hüfte, Schultern in einer Ebene › nur auf die Füße. Stehen oder sitzen › TheraBand auf Höhe der Brust befestigen › beide .
Theraband Richtung Bauchnabel langsam ziehen und zurücklassen. Therabandübungen zur Kräftigung des Schultergürtels. Theraband um Bauch herum legen und vorne gekreuzt halten. Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich gehören für viele Menschen zum Alltag.
Jede Übung mit 8-Wiederholungen und 2-Sätze ausführen. Theraband schulterbreit fassen und hinter den Kopf führen. AUSFÜHRUNG: Aufrechter, hüftbreiter Stand am.
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