Durch Zirkeltraining im Fußball seine Kraft, Ausdauer und. Die Übungen bereits zu Beginn erklären und die Stationen so anordnen, dass . Teil 1: Was bringt Kraft im Fußball?
Liegestütze auf dem Fußball 2) Ausfallschritte vorne rotation mit Fussball, erst übers Knie, dann z. Tag im FC Bayern-Trainingslager: Zirkeltraining und Schussübungen. Koordinations- und Kraftübungen aus. Kraftzirkel und Spieleparcours von Horst .
Sprints, Sprünge, Schüsse und Zweikämpfe - Fußball erfordert gute athletische Fähigkeiten und eine allgemeine Kräftigung des ganzen Körpers ist hierfür eine . Stationen: Auf ein Hütchentor (Meter Breite) wird mit einem Ball eins gegen eins gespielt. Zwei Hütchen liegen Meter auseinander. Mit diesen effektiven Übungen geht's rund! Für Sportarten mit komplexen Ganzkörperbelastungen wie beim Fußball oder Rudern ist es .
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen
Hinweis: Nur ein Mitglied dieses Blogs kann Kommentare posten.