Kohlenhydrate binden Wasser, die in Kombination mit gesteigerntem Blutfluss zum so genannten Pump führen. Im Muskel selbst kommt es zu einer starken . Ist der Pump im Muskel wichtig für den Aufbau von Muskeln?
Ein guter Pump sorgt für einen größeren Muskelaufbaueffekt, da unter anderem die Faszien, die den Muskel umgeben, stärker gedehnt werden . Das Blut strömt durch Deine Muskeln und das ist das, was wir als den Pump bezeichnen. Deine Muskeln fühlen sich prall an, als ob die . Der Pumpeffekt ist eines der meist diskutierten Phänomene im Kraftsport.
Wie er funktioniert und wie man Pump bekommt - hier erfährst du . Dabei fühlt sich der Muskel so an, als ob er gleich platzen würde. Doch wie kann der Pump am besten in Erscheinung treten? Allerdings kursieren rund um den Muskelpump zahlreiche Mythen, die den Pump beispielsweise direkt mit dem Muskelaufbau gleichsetzen. Dass ein Muskelpump nicht unbedingt beim Muskelwachstum mitwirkt wissen wohl die meisten.
Dass er allerdings auch nicht schlecht für die . Damit beschreiben wir jenes Gefühl des Brennens des trainierten Muskels.
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